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寒(han)(han)露是二十四节(jie)气中的(de)(de)第十七(qi)个节(jie)气，也是秋季的(de)(de)第五个节(jie)气，以(yi)下是对寒(han)(han)露的(de)(de)详细介(jie)绍：

一、时间

寒露(lu)通(tong)常出现在每年的(de)公(gong)历10月8日或9日，2024年的(de)寒露(lu)是在10月8日（农(nong)历甲辰年九(jiu)月初六）。

二、气候特点

寒(han)(han)(han)(han)露时节，气(qi)温显(xian)著下(xia)降，地面的(de)露水因寒(han)(han)(han)(han)冷而即将凝结(jie)成霜，正如《月令(ling)七十二候集解》所言：“九月节，露气(qi)寒(han)(han)(han)(han)冷，将凝结(jie)也(ye)。”此时昼渐短，夜渐长，日(ri)照减少，热气(qi)慢慢退(tui)去(qu)，寒(han)(han)(han)(han)气(qi)渐生，昼夜的(de)温差较大，晨晚(wan)略感寒(han)(han)(han)(han)意，标志着自(zi)然界由凉爽向(xiang)寒(han)(han)(han)(han)冷过渡。

三、历史由来

寒(han)露(lu)(lu)的(de)(de)历史故(gu)事可(ke)以追溯(su)到(dao)中国(guo)古代的(de)(de)春秋(qiu)战国(guo)时(shi)期(qi)。据传，鲁国(guo)大(da)夫管仲因其(qi)杰出的(de)(de)才智被鲁桓公任(ren)命(ming)为(wei)相(xiang)(xiang)国(guo)。他提倡耕(geng)地，发展农(nong)(nong)(nong)业，并制定了(le)(le)一系列的(de)(de)农(nong)(nong)(nong)业政策。由于当时(shi)农(nong)(nong)(nong)业技术发展水平相(xiang)(xiang)对较低，农(nong)(nong)(nong)民(min)(min)生产的(de)(de)粮(liang)食(shi)往往难(nan)以满足整个(ge)(ge)国(guo)家的(de)(de)需求(qiu)，特别是在寒(han)露(lu)(lu)时(shi)节(jie)(jie)，寒(han)风凛冽，秋(qiu)雨冷露(lu)(lu)，农(nong)(nong)(nong)民(min)(min)们往往无法顺利收割庄(zhuang)稼。为(wei)了(le)(le)解决这个(ge)(ge)问(wen)题，管仲召集了(le)(le)各地的(de)(de)农(nong)(nong)(nong)民(min)(min)代表(biao)开(kai)会商讨，最(zui)终制定了(le)(le)一套有效的(de)(de)农(nong)(nong)(nong)业措(cuo)施，让农(nong)(nong)(nong)民(min)(min)能安(an)心收割农(nong)(nong)(nong)作物。此后，寒(han)露(lu)(lu)成为(wei)了(le)(le)一个(ge)(ge)受到(dao)广大(da)农(nong)(nong)(nong)民(min)(min)尊重和庆祝(zhu)的(de)(de)节(jie)(jie)气。

在(zai)《礼记》中已有(you)关(guan)(guan)于寒(han)(han)露(lu)的记载(zai)，西汉戴德谱写的《月令》中也有(you)关(guan)(guan)于寒(han)(han)露(lu)的详(xiang)细记录，反(fan)映了古人对自然界(jie)气(qi)候变化规律(lv)的深刻洞察和准(zhun)确把握。

四、文化习俗

在古代农耕社会(hui)中，寒露(lu)不仅是农事活动的(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)参(can)考，也(ye)是人(ren)们调(diao)整生活节(jie)奏、顺应自(zi)然变化的(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)节(jie)点(dian)。随着历史(shi)的(de)(de)(de)发展，寒露(lu)逐渐被赋予了更多的(de)(de)(de)文(wen)化内涵和(he)象(xiang)征意义，人(ren)们会(hui)通(tong)过(guo)一系列习俗活动来庆(qing)祝这一节(jie)气(qi)的(de)(de)(de)到来。

• 丰收(shou)祭祀：在寒露(lu)时(shi)节，人们(men)会(hui)举办丰(feng)收(shou)祭祀(si)，祈求来年的丰(feng)收(shou)和富饶。

• 品尝新食：人们也会品尝新(xin)鲜(xian)的秋季农产(chan)品，尽情享受秋天的美好。

• 斗蟋蟀：寄(ji)托了对未来好运的期盼。

• 酿制菊花酒：菊花(hua)在寒(han)露时节盛开，古人(ren)有(you)酿制(zhi)菊花(hua)酒的习俗，认为(wei)菊花(hua)酒有(you)延(yan)年(nian)益(yi)寿的功效。

• 制(zhi)作重阳糕(gao)：寒露(lu)时(shi)节(jie)(jie)临近(jin)重(zhong)阳节(jie)(jie)，制作重(zhong)阳糕也是这一时(shi)期的传统习俗(su)之一。

五、养生建议

• 调整穿(chuan)着：随(sui)着气温逐渐(jian)下降，人们需要(yao)注意及时增(zeng)添(tian)衣物(wu)，特(te)别(bie)是早晚温差较大时，更要(yao)避免着凉感冒。

• 调整饮(yin)食：应多吃一些温热(re)性的食物(wu)，如红(hong)枣、生姜(jiang)、桂圆等，少吃寒(han)凉(liang)、生冷的食物(wu)。同(tong)时，还要注意多喝水，保持体(ti)内水分(fen)平(ping)衡。

• 适当锻炼：适当的(de)锻炼(lian)可以增强身体免疫力，提高抗寒能力。可以选择散步、慢跑、太极拳(quan)等运动方式(shi)。

寒露是一(yi)个标志着(zhe)秋季深(shen)入和(he)气(qi)温骤降的重(zhong)要节气(qi)，具有丰富(fu)的文化(hua)内涵和(he)象(xiang)征(zheng)意义。在这一(yi)天，人们可以(yi)通过庆祝(zhu)丰收(shou)、品尝新食(shi)、斗蟋(xi)蟀等方式来感受这一(yi)节气(qi)的独特魅力。同时，也(ye)要注意调整穿(chuan)着(zhe)和(he)饮食(shi)以(yi)顺应时节变化(hua)保持身体(ti)健康。

郑州合纵新材料科技有限公司望大家：天寒露(lu)重，望君保重